t 100

teraz poprawilem dieta i oddaje w wasze łapy 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 3,2 % 500g -oliwa z oliwek 15 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron [...]

[...] również mają wpływ na odpowiedz glikemiczną, a co ważniejsze insulinową. Glukoza jest standardowym produktem do którego możemy porównywać pozostałe. Indeks glukozy wynosi 100. Sacharoza(cukier stołowy) ma indeks glikemiczny 65. Fruktoza ma indeks równy tylko 23. IG fruktozy jest 4 razy mniejsze od glukozy mimo to dużo szybciej przemienia się w [...]

[...] (jak Ci zalezy) i czekac na autentyczne okazje, co jakis czas pojawiaja sie kolesie (z samymi pozytywami) co handluja hurtowo laptopami (sprzedaja jednorazowo po kilkanascie-kilkadziesiat sztuk)- najprawdopodobniej firmowych, poleasingowych z niemiec itp. czasami zaznaczaja wprost-np. sprzet 100% sprawny, gwarancja na rozruch, bateria do wymiany

mam 100 zł jaką dobra odżywke BIAŁKOWĄ mogę kupic za tą kase ?? zastanawiam sie nad sp80

[...] diet teraz nawet kupilem gainera 2 i dupa nawet kilo nie przytylem trening ejst dieta jest tylko ta masa nie idzie :/ 1 posiłek -płtaki owsine 100 g -mleko 2,0 % 500g -oliwa z oliwek 10 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -Carbo Power Energy 50g ( od razu po [...]

kurcze kupiłem sobie 2 kostki twarożku chudego po 250 g każda no i tam nie jest napisane ile gramów białka ma na 100 g !! czy moge całą kostke na noc wpierniczyć czy tyle mi sie na raz nie przetrawi ?? waże 60 kg i mam 172-173 cm wzrostu jakby to w czyms pomogło

[...] ciekawie głównie jeżeli chodzi o wytrzymałość, właśnie wróciłem z biegania, biegałem pierwszy raz tu niedaleko siebie mam fajne miejsce do biegania i zrobiłem z 10 serii po 100 metrów - tak na oko,moglo to byc troche wiecej gdzies 120 ale nie wnikam,bieg troche chaotyczny, raz szybciej , raz wolniej(wtedy troche odpoczywałem i mogłem znów [...]

[...] i tauryne cwicze 2 lata. I tu prozba mogli byscie mi poprawic rozpiske posilkow? Sniadanie: 150gr platkow kukurydzinych + 125gr mleko II sniadanie: 120gr TunczykaWSW 100gr chleba razowego Obiad: 100gr ryzu grazowego + 100 gr piersi z kurczaka+ 60gr tunczyka WSW. Odrazu Potreningu: Jablko Potreningowy: 250gr twarogu + 100gr chleba razowego [...]

[...] powtórzeń Sztanga, Kaptury,20 Kg,4 serie,18 powtórzeń Sztanga,Biceps,20 Kg,2 serie,10 powtórzeń Sztanga,Biceps,20 Kg,1 seria,"12" powtórzeń Sztanga, Łydki,30 Kg,2 serie,100powtórzeń Sztanga, Motyle,30 Kg,4 serie,8 powtórzeń Sztanga,Bary,20 Kg,2 serie,10 powtórzeń Sztanga, Przedramię,10Kg,3 serie,max powtórzeń [...]

Złożony problem.Ćwicze 2 miesiące do tej pory na mase.ąc po stażu mięśnie są przykryte tłuszczem waże 100 kg przy wzroście 188.IDzie zima .No i co mam robić dalej redukcja czy dalej masa?? jeśli redukcja to co brać żeby szybko poszło jeśli masa to to samo pytanie gainery odpadają jeśli już to białko bede wdzięczny za podpowiedzi co robić

Jest tam Jaja kurze całe B/12,5 T/10,7 WW/1 Kcal/151 to jest na 100 gram czy jajko cale, bo jedno jajko ma z 70 gram (?)

proscar przy nandrolonie odpada. nizoral na glowe. 1-4: metax ED 1-9: 125mg Decabolu E3D 1-10: 100-150mg T.Enanthate E3D 9-13: 50mg Winstrol Depot EOD 5/6, 12-13 hcg odblok tak jak napisales

no to pozmienialam wszystko wg. tego linka i w pierwszym jadlospisie teraz wychodzi B:122,3 T:110,01 WW:20,02 i kcal:1563,8 dobrze? a w drugim B: 110,22 T: 100,3 WW:26,15 i Kcal:1437,6,moze byc?i czy jest jakas teraz roznica skoro zwazylam sie i waze 76 a nie 77?sadze ze nie bo duzej roznicy nie bedzie no ale wole zapytac

[...] caly wrzesien i jak bede mial kase bede sobie znowu zamawial tylko nie wiem co czy mass xxl znowu czy ponownie super massa.Mass xxl jest duzo tanszy tez dobry wiec nie wiem, na wrzesien i tak juz mam super massa ale co dalej??Co polecacie?super mass bede bral 100 gram dziennie.Moze ktos bral juz te dwie odzywki i moze mi doradzic z gory dzieki

Sniadanie 6:00 rano: // mozesz dodac tran Mleko 300g Platki owsiane 100g Rodzynki 25g b:23 t:13 ww:102 9:00 w pracy: 50g Gainera b:20 t:5 ww:30 Luncz 11:00-12:00: Nozka z kurczaka lub piers,ryz 200g(ogulnie myslalem ze 100g ryzu to strasznie duzo, ale dzisiaj zjadlem 320g bez klopotu:D az nie chcialo mi sie wierzyc ale tak pisalo na [...]

[...] efekt :P 1 opcja : 1-5 prop , i teraz 50mg- c2d, czy c3d styknie ? a moze : pon-śr-pia,itd. 1-4 meta 15mg odblok NOLVA 4-7 kretka 2 opcja : 1-8 prolo : 1-2 100mg 3-4 200mg 5-8 100 mg , 1-3 meta 15 mg , 7-8 : 15 mg, odblok NOLVA 7-10 kretka Suplementy takie jak : białko SP80,carbo olimpu,tauryna,omega-3,Witamink i [...]

1 posiłek -płtaki owsine 100 g -mleko 2,0 % 500g -oliwa z oliwek 10 g -tran 5 g lub omega-3 2 posiłek. -Carbo Power Energy 50g ( od razu po treningu) 3 posiłek (45 min po treningu) -makaron 100 g - tuńczyk [...]

[...] kreatyny, ta dajac ogolny efekt anaboliczny doprowadzi do przerostu miesnia :( wiem ze sprawa jest dobrze znana tym, co uzywaja sterydy, ale uwazam je za totalnie niezdrowe i beznadziejne, koks na opał :) pytam z ciekawosci a moze przyda sie to mlodszym uzytkownikom forum bo w 100% dobra substancja jaka jest kreatyna moglaby im zaszkodzic...

Witam Co bardziej bedzie efektywne dla treningu mięsni: np. w wyciskaniu na klate płasko: -6 powtórzeń z obciazeniem 100 kg czy też... -12 powtórzeń z obciązeniem 80 kg pozdr.

[...] miesiąc temu i chcę odrobić spadki ( w szczycie miałem 38 w bicepsie a teraz mam 35 ). Brałem już prolkę ( 15 strzałów ). Kupiłem ostatnio mete tajlandzką z British Dragon ( 100 tab / 5 mg )i ruskiego propionata ( 30 ampułek 50mg / ml ). Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobra kombinacja. Mietka będę brał 4 tab na dzień a tostka codziennie 1 [...]